9 benefícios saudáveis ​​de beber suco de aloe vera

O que é suco de aloe vera?

A planta aloe vera é uma espécie de planta suculenta do gênero Aloe . Cresce abundantemente em climas tropicais e tem sido usada há séculos como planta medicinal.

O suco de aloe vera é um líquido espesso e pegajoso, feito da polpa da folha da planta de aloe vera. É comum o tratamento de queimaduras solares . Mas beber este elixir saudável em forma de suco fornece vários outros benefícios à saúde.

O suco de aloe vera é produzido esmagando ou moendo toda a folha da planta de aloe vera, seguida de várias etapas para purificar e filtrar o líquido. Com um sabor suave e tolerável, o suco se mistura facilmente com batidos e batidos. Isso faz do suco de aloe vera um complemento prático de alimentos integrais.

Quais são os benefícios de saúde de beber suco de aloe vera?
Aqui estão nove razões para beber suco de aloe vera puro, sem cor e com baixo teor de antraquinona.

1. Alcalinidade
Um corpo com pH ácido é um terreno fértil para a doença. É uma atmosfera onde a doença prospera. Ajude a manter seu corpo equilibrado, comendo e bebendo alimentos e bebidas alcalinas, como suco de aloe vera.

Outras opções de alimentos alcalinos inteligentes incluem:

folhas verdes
vegetais de raiz
legumes
nozes e sementes
frutas

2. Hidratação
A planta de aloe é muito densa em água, por isso é uma maneira ideal de prevenir ou tratar a desidratação . Manter-se hidratado ajuda a desintoxicação do corpo, fornecendo uma maneira de limpar e eliminar as impurezas. O suco também contém uma grande quantidade de nutrientes que otimizam a produção de órgãos do seu corpo.

Isso é crucial, porque seus rins e fígado são os principais responsáveis ​​pela tarefa de desintoxicar seu sangue e produzir urina. Por esse motivo, você precisa mantê-los saudáveis.

A recuperação de exercícios pesados ​​também requer reidratação através da ingestão de líquidos extras. Seu corpo necessita de mais líquidos para liberar e livrar-se do acúmulo de ácido lático do exercício. Tente suco de aloe vera em vez de água de coco após o próximo treino duro.

3. Função hepática

Quando se trata de desintoxicação, a função hepática saudável é fundamental.

O suco de aloe vera é uma excelente maneira de manter seu fígado saudável. Isso ocorre porque o fígado funciona melhor quando o corpo é adequadamente nutrido e hidratado. O suco de aloe vera é ideal para o fígado, porque é hidratante e rico em fitonutrientes.

4. Para constipação

Beber suco de aloe vera ajuda a aumentar o conteúdo de água no intestino. A pesquisa mostrou uma relação entre aumentar o conteúdo de água intestinal e a estimulação do peristaltismo, o que ajuda a passar as fezes normalmente.

Se você estiver constipado ou tiver problemas com constipação freqüente, tente incorporar o suco de aloe vera em sua rotina diária. Aloe também ajuda a normalizar as bactérias saudáveis ​​em seu intestino, mantendo sua flora intestinal saudável equilibrada.

5. Para pele clara

Hidratar o suco de aloe vera pode ajudar a reduzir a frequência e a aparência da acne . Também pode ajudar a reduzir condições da pele como psoríase e dermatite .

Aloe vera é uma rica fonte de antioxidantes e vitaminas que podem ajudar a proteger sua pele.

Também se demonstrou que os compostos importantes do aloe vera neutralizam os efeitos da radiação ultravioleta (UV), reparam a pele dos danos causados ​​pelos raios UV existentes e ajudam a prevenir linhas finas e rugas.

6. impulso nutritivo

O suco de aloe vera é repleto de nutrientes. Beber é uma excelente maneira de garantir que você não fique deficiente. Contém importantes vitaminas e minerais como vitaminas B, C, E e ácido fólico .

Ele também contém pequenas quantidades de:

cálcio
cobre
crómio
sódio
selenium
magnésio
potássio
manganês
zinco
O aloe vera também é uma das únicas fontes vegetais de vitamina B-12. Esta é uma excelente notícia para vegetarianos e veganos.

Manter sua ingestão de alimentos e bebidas rica em nutrientes é fundamental no combate à maioria das doenças evitáveis.

7. Alívio da azia

Beber suco de aloe vera pode aliviar os ataques de azia. Os compostos presentes no suco de aloe vera ajudam a controlar a secreção de ácido no estômago. Os efeitos foram mostrados até para combater úlceras gástricas e impedi-las de aumentar.

8. Benefícios digestivos

Aloe vera contém várias enzimas conhecidas por ajudar na quebra de açúcares e gorduras e manter a digestão funcionando sem problemas.

Se o seu sistema digestivo não estiver funcionando de maneira ideal, você não absorverá todos os nutrientes dos alimentos que está ingerindo. Você precisa manter seu mecanismo interno saudável para colher os benefícios de sua dieta.

Aloe vera pode ajudar a diminuir a irritação no estômago e intestinos. O suco também pode ajudar as pessoas com síndrome do intestino irritável (SII) e outros distúrbios inflamatórios do intestino.

Um estudo de 2013 de 33 pacientes com SII constatou que o suco de aloe vera ajudou a reduzir a dor e o desconforto da SII. oestudar Fonte Confiável não foi controlado com placebo, por isso são necessárias mais pesquisas.

O aloe vera também foi benéfico para as pessoas que sofrem de colite ulcerosa em um estudo anterior, duplo-cego e controlado por placebo.

9. hacks de beleza

Manter o suco de aloe vera à mão também pode ser bom para diversas necessidades de beleza e saúde.

Tente usá-lo para o seguinte:

cartilha de maquiagem (aplicar antes da fundação)
makeup remover
chupeta queimadura solar
hidratante leve
tratamento para couro cabeludo irritado (misture algumas gotas de óleo de hortelã-pimenta)
Quais são os efeitos colaterais de beber suco de aloe vera?
O aloe vera descolorado (purificado e com baixa antraquinona) é considerado seguro. Um estudo de 2013 em ratos alimentados com várias concentrações de aloe vera purificada por três meses não mostrou efeitos adversos no suco.

Suco de aloe colorido vs. descolorado
Por outro lado, o suco de aloe vera não colorido e não purificado pode ter efeitos colaterais desagradáveis, incluindo diarréia e cólicas.

A diarréia pode levar a fortes dores, desidratação e desequilíbrios eletrolíticos .

Os pesquisadores concluíram que os efeitos colaterais causados ​​pelo suco de aloe vera não purificado são resultado da presença de antraquinona, que é considerada um laxante.

Embora a antraquinona seja um composto orgânico encontrado naturalmente na folha da planta aloe vera, ela é considerada tóxica e deve ser evitada.

1 Estudo de 2013 Fonte Confiáveldescobriram que o extrato de folhas inteiras de aloe vera aumentou o risco de adenomas do cólon (benignos) e carcinomas (câncer) em ratos. No entanto, outro estudo realizado com ratos no mesmo ano observou que o suco purificado e descolorado é uma opção mais segura quando comparado ao aloe vera colorido.

Ao fazer compras, procure as seguintes instruções no rótulo:

purificado
descolorado
orgânico
segurança testada